Hvordan ta vare på munnhulen

Forståelse av muntlig kunnskap kan bidra til å opprettholde oral helse og unngå munnsykdommer. Imidlertid holder mange mennesker på&# 39s munnpleie bare på nivået med hyppig børsting og rengjøring, noe som er veldig svakt. I tillegg til tannkaries og tannråte, har manges tenner fenomenet.

Hvordan ta vare på munnen din

1. Utvikle gode spisevaner

Det er nødvendig å redusere hyppigheten av å spise sukkerholdig mat, fordi det er mange bakterier som akkumuleres på kantene av tennene og tannkjøttet. Bakteriene bruker sukker til å produsere syre, som vil tære på tennene og forårsake tannkaries.

2. Etablere gode munnhygiene

Oppretthold munnhygiene til enhver tid, mestre den riktige metoden for å pusse tennene, skyll munnen etter måltider, puss tennene om morgenen og kvelden, bytt tannbørsten regelmessig, og bruk tanntråd for å fjerne matrester grundig mellom tennene.

3. Riktig børstevinkel og handling

Vipp tannbørsten 45 grader og press den mellom tannoverflaten og tannkjøttet. Bustene kommer så mye som mulig inn i tannkjøttet og mellom tennene. Pensle deretter vertikalt langs tennene og roter børstehodet forsiktig. Ikke bruk for mye krefter. For å bli børstet, børst i tre minutter hver gang.

4. Pensle utsiden av tennene

Rengjør de ytre sidene av de øvre og nedre tennene med riktig børsting og riktig vinkel. De øvre tennene børstes fra topp til bunn og de nedre tennene børstes fra bunn til topp. Hver bit kan børstes 6-8 ganger.

5. Pensle innsiden av tennene

Når du pusser innersiden av tennene, må du fortsatt følge prinsippet om vertikal børsting langs det mellomliggende tannområdet og rotere forsiktig. Ikke vær oppmerksom på å pusse den ytre siden av tennene, og forsøm rengjøringen av innsiden av tennene.

6. Pensle tyggeoverflaten på tennene

Pensle tyggeflatene på de øvre og nedre tennene med passende kraft i fremre og bakre retning.

Standarden på gode tenner

1. Rengjør tennene.

2. Ingen tannråte.

3. Ingen smerter.

4. Fargen på tannkjøttet er normal.

5. Ingen blødninger.